说说科学坐月子的那些事

　　坐月子是女性身体健康的转折点，调养正确与否，关系到产妇以后的身体健康。很多妈妈并不清楚坐多少天的月子，如何科学坐月子。中医学和现代医学都认为，坐月子是身体系统重新洗牌的状态，建议产后妈妈们把握时机，改变体质。

　　一、为什么要坐月子？
　　有人说：外国人生完不用坐月子，中国人也可以不用坐月子。这种说法科学吗？
　　这种说法并不一定科学，我们首先要了解产妇为什么要坐月子，听听中医和现代医学是怎么说的。
　　1、中医认为，经过生产时的出血、体力消耗后，产妇处于"血不足，气亦虚"的状态，需要6-8周的时间才能恢复孕前的生理状态。
　　2、现代医学认为，生育使女性的身体结构发生巨变，妊娠晚期子宫重量为非孕期的20倍，容量增为1000倍以上；心肺负担明显增加，肾脏略有增大；内分泌、皮肤、骨关节、韧带等都会发生相应的变化。分娩后，子宫、会阴、阴道创口愈合，子宫缩小、膈肌下降、心脏复原，被拉松驰的皮肤、关节、韧带也逐渐恢复正常。这样的情况下，产后需要一定的时间来调养。
　　二、月子坐28天 or 42天？
　　很多人认为坐月子即是坐一个月，加上月子中心的月子套餐是28天，所以很多产妇都以为30天就坐完月子了。实际上，科学坐月子需要42-56天。如子宫完全回缩需要6周、子宫内膜再生恢复需要6周，腹壁恢复需要6-8周的时间。

　　三、传统坐月子PK现代坐月子
　　1、饮食
　　传统：填鸭式的猛吃猛补为主，没有营养意识或者没有营养条件。
　　现代：根据妈妈和宝宝的营养需要，制定科学专业的月子营养餐和系统饮食。
　　2、产妇护理
　　传统：坐月子众多的禁忌，如卧床、怕风、怕水又怕光、忌生冷等。不讲究现代医学专业护理，造成产妇万般难受，说不定还会落下"月子病"。
　　现代：根据产妇的具体情况，适当的运动、适当洗浴、适当晒晒阳光，让月子住得舒适，享受坐月子。
　　3、产后修复
　　传统：除了食疗和少量的运动，产后康复知识空白。
　　现代：利用先进的仪器和科学的手法，进行产后盆底肌功能恢复、阴道紧缩、乳房护理、淡化妊娠纹、产后瑜伽等。
　　4、宝宝护理
　　传统：好吃好睡小胖子，吃多怕撑着，吃少怕饿着。早教意识空白。
　　现代：坚持母乳喂养，养成按时进食好习惯。科学补钙补铁、解决小儿黄疸问题。游泳、抚触按摩，舒畅小儿神经元，增强智力。宝宝每日早早教，专业人士指导听力训练乐陶陶，感知训练启智力。
　　5、居住环境
　　传统：家里环境熟悉舒适，但是人文沟通交流空间有限，容易多想和抑郁。
　　现代：专业的月子机构，享受休闲度假式的坐月子。有专业的母婴知识讲座，其他坐月子妈妈交流，远离抑郁和压力。