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说说科学坐月子的那些事

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2016/4/12     浏览次数:    

  坐月子是女性身体健康的转折点,调养正确与否,关系到产妇以后的身体健康。很多妈妈并不清楚坐多少天的月子,如何科学坐月子。中医学和现代医学都认为,坐月子是身体系统重新洗牌的状态,建议产后妈妈们把握时机,改变体质。

  一、为什么要坐月子?
  有人说:外国人生完不用坐月子,中国人也可以不用坐月子。这种说法科学吗?
  这种说法并不一定科学,我们首先要了解产妇为什么要坐月子,听听中医和现代医学是怎么说的。
  1、中医认为,经过生产时的出血、体力消耗后,产妇处于"血不足,气亦虚"的状态,需要6-8周的时间才能恢复孕前的生理状态。
  2、现代医学认为,生育使女性的身体结构发生巨变,妊娠晚期子宫重量为非孕期的20倍,容量增为1000倍以上;心肺负担明显增加,肾脏略有增大;内分泌、皮肤、骨关节、韧带等都会发生相应的变化。分娩后,子宫、会阴、阴道创口愈合,子宫缩小、膈肌下降、心脏复原,被拉松驰的皮肤、关节、韧带也逐渐恢复正常。这样的情况下,产后需要一定的时间来调养。
  二、月子坐28天 or 42天?
  很多人认为坐月子即是坐一个月,加上月子中心的月子套餐是28天,所以很多产妇都以为30天就坐完月子了。实际上,科学坐月子需要42-56天。如子宫完全回缩需要6周、子宫内膜再生恢复需要6周,腹壁恢复需要6-8周的时间。

  三、传统坐月子PK现代坐月子
  1、饮食
  传统:填鸭式的猛吃猛补为主,没有营养意识或者没有营养条件。
  现代:根据妈妈和宝宝的营养需要,制定科学专业的月子营养餐和系统饮食。
  2、产妇护理
  传统:坐月子众多的禁忌,如卧床、怕风、怕水又怕光、忌生冷等。不讲究现代医学专业护理,造成产妇万般难受,说不定还会落下"月子病"。
  现代:根据产妇的具体情况,适当的运动、适当洗浴、适当晒晒阳光,让月子住得舒适,享受坐月子。
  3、产后修复
  传统:除了食疗和少量的运动,产后康复知识空白。
  现代:利用先进的仪器和科学的手法,进行产后盆底肌功能恢复、阴道紧缩、乳房护理、淡化妊娠纹、产后瑜伽等。
  4、宝宝护理
  传统:好吃好睡小胖子,吃多怕撑着,吃少怕饿着。早教意识空白。
  现代:坚持母乳喂养,养成按时进食好习惯。科学补钙补铁、解决小儿黄疸问题。游泳、抚触按摩,舒畅小儿神经元,增强智力。宝宝每日早早教,专业人士指导听力训练乐陶陶,感知训练启智力。
  5、居住环境
  传统:家里环境熟悉舒适,但是人文沟通交流空间有限,容易多想和抑郁。
  现代:专业的月子机构,享受休闲度假式的坐月子。有专业的母婴知识讲座,其他坐月子妈妈交流,远离抑郁和压力。

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